無料トレーニング診断Fomie

「トレーニング診断」理想の体型へ

あたはなどんな悩みを抱えていますか？

「痩せたいけど、どんなトレーニングをしたらいいか分からない」「脚痩せしたいけどトレーニングをしても効果がなくってあきらめている」「姿勢が悪くて老けて見えるけど治し方が分からない」「筋肉をつけたいけど、効果的なトレーニング方法がわからない」――こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

トレーニングは自己流で行うと、効果的な筋トレや食事がわからず、頑張ってトレーニングしても「あれ？理想の体型とはほど遠いかも」とか「全然効果がでない」など結局挫折したり、目標達成までに時間がかかってしまうことがあります。

そんな経験何度もされてませんか？

「トレーニング診断」とは？

トレーニング診断とは、プロトレーナーによってあなたの体質や運動歴、目的などを分析し、最適なトレーニング方法を提案させていただくサービスです。トレーニング診断では、あなたの身体的な特徴や生活習慣、食生活などをヒアリングすることで、あなたに合ったトレーニング方法を提案させていただきます。診断結果に基づいたトレーニングプランは、自分自身でトレーニングを行う際に効果的な方法となるため、最短で理想の体型へ近づくことができます。

適切なトレーニングをすれば効率よく効果を出せます！

01

30代女性

目的：ボディメイク

トレーニング：元々持っていた脚の長さをより活かせるように、お尻、脚を中心にトレーニング。くびれが出来にくいという悩みを、姿勢、呼吸の仕方などを改善して綺麗なくびれが完成。

食事：お米とおかず、１食１食の食事を計画的に摂ることで食生活の改善。毎日食べていたコンビニスイーツも辞めることに成功。

結果：背中、くびれ、お尻から脚まで見事なスタイル。約10ヶ月で体脂肪も27.8%から18.7%へ落ちました！
02

40代　男性

悩み：お腹周り

トレーニング：運動をする習慣が減っていたので、まずは週2回、ベースの大きい筋肉を念入りにトレーニング。筋肉量を増やし代謝を上げることで、お腹を中心に全身の体脂肪を落としていくことに成功。

食事：お酒を飲む機会、外食も増加傾向。会食以外は、なるべく自炊。外食の場合も、焼き鳥、刺身、野菜、海藻系など、食べる内容も変更。

結果：マイナス10kg達成！体脂肪率は26.2%から15.4%に減り、見た目からも分かる通りお腹周りの脂肪も減り腹筋が見えるように！