トレーニングを始めるにあたり、まずは動くための準備が大切。日々、お仕事や家事などでカラダが硬くなっているなと感じませんか？その状態では、適切なトレーニングを行えない上に、怪我をしてしまう可能性すらあります。関節をいっぱいに動かして、柔軟性を高めるのに効果的なピラティス。正しいトレーニングをするためにも、まずは準備をしましょう。

ピラティスは普段使いづらいインナーマッスルを鍛えることで、姿勢を正しくラクに保つことができるようになります。姿勢は意識するのはなく、自然にいい姿勢になるようにトレーニングをしていくことが大切です。美しいボディラインを作るにも、日常生活を快適に過ごすためにも、ピラティスと取り入れてみてはいかがですか。