カラダ硬くなっていませんか？普段のお仕事、デスクワーク、スマホを見る時間など、姿勢が崩れていることによりカラダが硬くなっている方は多いと思います。

特に男性は柔軟性が低下している方が多い傾向にあります。トレーニングをするにあたりまずは柔軟性を向上してあげましょう。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えるのに最適なトレーニングです。重たいものを持つのが得意な男性も、背骨を一つずつ動かしたり、体をコントロールして動かすのが苦手な方多いです。正しく筋力トレーニングをするためにも、インナーマッスルを鍛えておくことはとても大切です。